CONSIDERATIONS TO KNOW ABOUT عادات صحية

فقد تشعر بالرضا عن مدى التزامك بالذهاب إلى اليوغا كل صباح، ولكنك تشعر أيضاً بالذنب بسبب عدم اتباع نظام غذائي بعد بضعة أيام فقط.تؤثر اختيارات الأشخاص اليومية بشكل كبير في صحتهم، وحياتهم، ومستو�

يتعامل الكثير من السجائر بإعتبارها وسيلة للتعامل مع الملل أو التوتر و أداء لمرور المواقف الإجتماعية .يعتمد تشخيص العديد من الأمراض على التحاليل المخبرية، وسوتءً كان التحليل لعينة دم أو بول أو

اختيار ملابس تناسب النشاط الذي تمارسه. ارتدِ ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية كالقطن والصوف والحرير، متى استطعت.على الرغم من أن التعرق لا يحرق عددًا محددًا من السعرات الحرارية، إلا أنه يساهم في فق

في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن.تمت الكتابة بواسطة: رشا الملكاوي آخر تحديث: ١٢:٢٧ ، ١٥ ديسمبر ٢٠٢١

أضف إلى مشروبك الصودا، والليمون، والنعناع أو التوت المجمد.استبدل عصير الفواكه بتناول الفواكه طازجة، فهي أقل بالسعرات الحرارية.استخدام كميات متواضعة من الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والزيوت